FORMATION QUALITE DE VIE ET DES CONDITIONS DE TRAVAIL - Les outils de la gestion du temps et du stress - 1 jour - Présentiel
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Formation créée le 19/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
Le temps vous manque, vous ressentez la sensation de ne pas réussir à réaliser toutes vos activités en temps et en heures, vous souhaitez agir efficacement et diminuer le stress éprouvé quand vous rencontrez l’urgence dans l’accomplissement de vos tâches de travail ? Nous vous proposons d’acquérir dans cette formation les bonnes pratiques d’organisation du travail, de gestion du temps contribuant à minorer le stress.
Objectifs de la formation
- Mettre en œuvre des outils de gestion du temps et d’organisation du travail
- Appliquer des techniques pour diminuer le stress et améliorer son efficacité, son confort dans son activité professionnelle
- Gérer le stress en adoptant des comportements adaptés et en utilisant des outils & techniques efficaces
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout secteur d'activité
- Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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INVENTORIER ET AGIR SUR « SES CHRONOPHAGES » :
- Les mangeurs de temps dans votre activité professionnelle
- La hiérarchisation de vos mangeurs de temps
- L’estimation de votre « temps perdu », prévision et anticipation
- Vos comportements chronophages et ses solutions (de l’organisation pour gagner du temps, être 5S)
- Les outils de la gestion du temps (de la « To Do List au diagramme de GANTT » / priorité, importance, ugence / la technique « pomodoro »)
- Mon plan d’action pour améliorer la gestion du temps
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INVENTORIER ET AGIR SUR « SES STRESSEURS » :
- Le QQOQCP de vos STRESSEURS
- Les outils anti-stress (automassages dynamiques du début de journée, réveil articulaire et musculaire, techniques de respiration et de visualisation, postures d’étirements et de relâchements, points de pression digiponcture)
- Mon plan d’action pour diminuer mon stress
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MODIFIER SES COMPORTEMENTS, SON HYGIENE DE VIE POUR CONTRIBUER A L’AMELIORATION DE LA GESTION DU TEMPS ET DU STRESS :
- Les fondamentaux de l’alimentation-santé
- La stratégie des choix et rythmes alimentaires
- Le rôle du sommeil
- La récupération avec la micro-sieste
Équipe pédagogique
Intervenant.e Consultant.e spécialisé.e dans la thématique QVCT
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuille de présence / Formulaire individuel d'évaluation de fin de formation / Certificat de réalisation
- Questions orales ou écrites / Mises en situation
Ressources techniques et pédagogiques
- Exposés théoriques / Etude de cas concrets / Quizz en salle / Mise à disposition mémo apprenant en ligne
- LOGISTIQUE : Venir avec son nécessaire de prise de note
- LOGISTIQUE : mise à disposition d'une salle dédiée à la formation avec espace de projection
- Avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française (si besoin, interprète possible sur demande / devis)
Qualité et satisfaction
A l'issue de la prestation, un lien vers l'évaluation qualité détaillée vous sera envoyé en consultation. Une note inférieure à 7,5/10 entrainera une démarche téléphonique de notre part dans un but d'amélioration et de satisfaction.
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
5 semaines
Accessibilité
_ Formation accessible en INTRA
_ Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38