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FORMATION QUALITE DE VIE AU TRAVAIL - Gérer son stress de manière durable - 1 jour - Présentiel

Formation présentielle
7 heures (1 jour)
Accessible
Prix sur devis Nous contacter
Représentation de la formation : FORMATION QUALITE DE VIE AU TRAVAIL - Gérer son stress de manière durable - 1 jour - Présentiel

Les certifications de notre organisme de formation

QUALIOPI Catégorie d'action : actions de formation DATADOCK
Formation créée le 21/04/2021. Dernière mise à jour le 24/08/2021

Programme de la formation Version PDF

A l'issus de ce module, le participant aura des outils pour gérer efficacement son stress et être acteur de sa qualité de vie au travail.

Objectifs de la formation

  • Connaître les différentes stratégies de "coping" pour prévenir et gérer le stress
  • Savoir comment gérer son stress
  • Savoir se comporter de façon à ne pas stresser les autres

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout secteur d'activité
  • Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation
Pré-requis
  • Aucun

Contenu de la formation

  • DEFINITION DU STRESS :
    • Les caractéristiques et les manifestions concrètes
    • Les conséquences sur le plan mental / physiologique / social / émotionnel / corporel
  • REPERER LES SIGNES DU STRESS :
    • Questionnaire d’anxiété générale de Spielberger
  • LES AGENTS STRESSANTS :
    • Repérer ce qui nous stresse
    • Questionnaire des Drivers pour mieux se connaître (on est parfois son propre ennemi)
    • Qui stresse qui ?
  • LES 3 STRATEGIES DE "COPING" :
    • Centré sur le problème / centré sur l’émotion / centré sur le soutien social
    • La gestion du stress : comment agir sur ses pensées, son état interne, son comportement
    • Boîte à outils partagée collectivement pour enrichir ses capacités personnelles
    • Un exemple de technique psychocorporelle pour gérer le stress : la sophrologie
  • LES ACTIONS A CONDUIRE POUR ETRE ACTEUR DE SA QVT :
    • Celles qui dépendent du collaborateur
    • Celles qui dépendent de l’entreprise
  • LA COMMUNICATION NON-VIOLENTE :
    • Communiquer pour exprimer son besoin
    • Savoir se respecter
    • Se faire respecter tout en respectant l’autre
Équipe pédagogique

Intervenant(e) Consultant(e) spécialisé(e) dans la thématique RH & managériale

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuille de présence / Formulaire individuel d'évaluation de fin de formation / Attestation de fin de formation / Mise à disposition mémo apprenant en ligne
  • Questions orales ou écrites / Mises en situation
Ressources techniques et pédagogiques
  • Exposés théoriques / Etude de cas concrets / Quizz en salle
  • LOGISTIQUE : Venir avec son nécessaire de prise de note
  • LOGISTIQUE : mise à disposition d'une salle dédiée à la formation avec espace de projection
  • Avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française (si besoin, interprète possible sur demande / devis)

Qualité et satisfaction

A l'issue de la prestation, un lien vers l'évaluation qualité détaillée vous sera envoyé en consultation. Une note inférieure à 8/10 entrainera une démarche téléphonique de notre part dans un but d'amélioration et de satisfaction.

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Accessibilité

Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation