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FORMATION QUALITE DE VIE AU TRAVAIL - Gérer son stress en milieu professionnel - 1 jour - Présentiel

Formation présentielle
7 heures (1 jour)
Accessible
Prix sur devis Nous contacter
Représentation de la formation : FORMATION QUALITE DE VIE AU TRAVAIL - Gérer son stress en milieu professionnel - 1 jour - Présentiel

Les certifications de notre organisme de formation

QUALIOPI Catégorie d'action : actions de formation DATADOCK
Formation créée le 16/01/2019. Dernière mise à jour le 24/08/2021

Programme de la formation Version PDF

A l’issue de la formation, les participants auront identifié des origines de stress. Ils pourront s’approprier les outils nécessaires pour gérer et diminuer leur stress en milieu professionnel.

Objectifs de la formation

  • Développer et entretenir son énergie pour se protéger du stress
  • Savoir identifier les origines de stress
  • Savoir utiliser les outils nécessaires pour gérer et diminuer son stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout secteur d'activité
  • Tout collaborateur
Pré-requis
  • Aucun

Contenu de la formation

  • LES LIENS ETROITS DE NOS 3 PLANS :
    • Physique
    • Physiologique
    • Psychologique
  • RYTHMES BIOLOGIQUES ET SANTE :
    • Les 7 critères de la « bonne santé »
    • Le Cycle Circadien
    • Les courants énergétiques (Méridiens de la MTC)
  • PROTOCOLES ENERGETIQUES :
    • Les auto-massages dynamiques du début de journée
    • Le réveil articulaire et musculaire
    • Les postures d’étirements et de relâchements
  • STRESS ET SANTE :
    • Les mécanismes du stress
    • Les risques physiologiques
    • Les risques psychologiques
  • INVENTAIRE « ANTI-STRESS » : MES OUTILS DISPONIBLES :
    • Le protocole d’auto-massage
    • Les techniques de respiration et de postures
    • Les points de pression (digiponcture)
  • SAVOIR ELABORER UN PLAN ANTI-STRESS :
    • L'analyse de la situation
    • L'inventaire des outils à disposition
    • Les plans d’action
  • ALIMENTATION :
    • Les règles de base de l’alimentation-santé
    • La stratégie des choix et rythmes alimentaires
    • Les idées reçues et faux amis
  • SOMMEIL :
    • La physiologie du sommeil (les 5 phases)
    • Savoir récupérer avec la sieste flash
Équipe pédagogique

Intervenant.e spécialisé.e dans les techniques managériales et d'animation

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
  • Feuille de présence / Formulaire individuel d'évaluation de fin de formation / Attestation de fin de formation
  • Questions orales ou écrites / Mises en situation (pratique d'anticipation positive)
Ressources techniques et pédagogiques
  • Exposés théoriques / Etude de cas concrets / Quizz en salle / Mise à disposition mémo apprenant en ligne
  • EN INTRA : mise à disposition d'une salle dédiée à la formation avec espace de projection
  • LOGISTIQUE : venir avec son nécessaire de prise de notes
  • Avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française (si besoin, interprète possible sur demande / devis)

Qualité et satisfaction

A l'issue de la prestation, un lien vers l'évaluation qualité détaillée vous sera envoyé en consultation. Une note inférieure à 8/10 entrainera une démarche téléphonique de notre part dans un but d'amélioration et de satisfaction.

Capacité d'accueil

Entre 1 et 10 apprenants

Accessibilité

Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation