FORMATION QUALITE DE VIE ET DES CONDITIONS DE TRAVAIL - Les outils de la gestion du temps et du stress - 1 jour - Présentiel

Formation créée le 19/02/2024.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
8,8/10 (46 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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FORMATION QUALITE DE VIE ET DES CONDITIONS DE TRAVAIL - Les outils de la gestion du temps et du stress - 1 jour - Présentiel


Le temps vous manque, vous ressentez la sensation de ne pas réussir à réaliser toutes vos activités en temps et en heures, vous souhaitez agir efficacement et diminuer le stress éprouvé quand vous rencontrez l’urgence dans l’accomplissement de vos tâches de travail ? Nous vous proposons d’acquérir dans cette formation les bonnes pratiques d’organisation du travail, de gestion du temps contribuant à minorer le stress.

Version PDF

Objectifs de la formation

  • Mettre en œuvre des outils de gestion du temps et d’organisation du travail
  • Appliquer des techniques pour diminuer le stress et améliorer son efficacité, son confort dans son activité professionnelle
  • Gérer le stress en adoptant des comportements adaptés et en utilisant des outils & techniques efficaces

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout secteur d'activité
  • Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

INVENTORIER ET AGIR SUR « SES CHRONOPHAGES » :
  • Les mangeurs de temps dans votre activité professionnelle
  • La hiérarchisation de vos mangeurs de temps
  • L’estimation de votre « temps perdu », prévision et anticipation
  • Vos comportements chronophages et ses solutions (de l’organisation pour gagner du temps, être 5S)
  • Les outils de la gestion du temps (de la « To Do List au diagramme de GANTT » / priorité, importance, ugence / la technique « pomodoro »)
  • Mon plan d’action pour améliorer la gestion du temps
INVENTORIER ET AGIR SUR « SES STRESSEURS » :
  • Le QQOQCP de vos STRESSEURS
  • Les outils anti-stress (automassages dynamiques du début de journée, réveil articulaire et musculaire, techniques de respiration et de visualisation, postures d’étirements et de relâchements, points de pression digiponcture)
  • Mon plan d’action pour diminuer mon stress
MODIFIER SES COMPORTEMENTS, SON HYGIENE DE VIE POUR CONTRIBUER A L’AMELIORATION DE LA GESTION DU TEMPS ET DU STRESS :
  • Les fondamentaux de l’alimentation-santé
  • La stratégie des choix et rythmes alimentaires
  • Le rôle du sommeil
  • La récupération avec la micro-sieste

Équipe pédagogique

Intervenant.e Consultant.e spécialisé.e dans la thématique QVCT

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuille de présence / Formulaire individuel d'évaluation de fin de formation / Certificat de réalisation
  • Questions orales ou écrites / Mises en situation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Exposés théoriques / Etude de cas concrets / Quizz en salle / Mise à disposition mémo apprenant en ligne
  • LOGISTIQUE : Venir avec son nécessaire de prise de note
  • LOGISTIQUE : mise à disposition d'une salle dédiée à la formation avec espace de projection
  • Avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française (si besoin, interprète possible sur demande / devis)

Qualité et satisfaction

A l'issue de la prestation, un lien vers l'évaluation qualité détaillée vous sera envoyé en consultation. Une note inférieure à 7,5/10 entrainera une démarche téléphonique de notre part dans un but d'amélioration et de satisfaction.
Taux de satisfaction des apprenants
8,8/10 (46 avis)

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Délai d'accès

5 semaines

Accessibilité

_ Formation accessible en INTRA _ Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38