FORMATION QUALITE DE VIE ET DES CONDITIONS DE TRAVAIL - Gérer son stress de manière durable - 1 jour - Présentiel
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Formation créée le 21/04/2021. Dernière mise à jour le 07/12/2022.
Version du programme : 2
Programme de la formation Version PDF
A l'issus de ce module, le participant aura des outils pour gérer efficacement son stress et être acteur de sa qualité de vie au travail.
Objectifs de la formation
- Connaître les différentes stratégies de "coping" pour prévenir et gérer le stress
- Savoir comment gérer son stress
- Savoir se comporter de façon à ne pas stresser les autres
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout secteur d'activité
- Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
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DEFINITION DU STRESS :
- Les caractéristiques et les manifestions concrètes
- Les conséquences sur le plan mental / physiologique / social / émotionnel / corporel
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REPERER LES SIGNES DU STRESS :
- Questionnaire d’anxiété générale de Spielberger
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LES AGENTS STRESSANTS :
- Repérer ce qui nous stresse
- Questionnaire des Drivers pour mieux se connaître (on est parfois son propre ennemi)
- Qui stresse qui ?
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LES 3 STRATEGIES DE "COPING" :
- Centré sur le problème / centré sur l’émotion / centré sur le soutien social
- La gestion du stress : comment agir sur ses pensées, son état interne, son comportement
- Boîte à outils partagée collectivement pour enrichir ses capacités personnelles
- Un exemple de technique psychocorporelle pour gérer le stress : la sophrologie
-
LES ACTIONS A CONDUIRE POUR ETRE ACTEUR DE SA QVT :
- Celles qui dépendent du collaborateur
- Celles qui dépendent de l’entreprise
-
LA COMMUNICATION NON-VIOLENTE :
- Communiquer pour exprimer son besoin
- Savoir se respecter
- Se faire respecter tout en respectant l’autre
Équipe pédagogique
Intervenant(e) Consultant(e) spécialisé(e) dans la thématique RH & managériale
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuille de présence / Formulaire individuel d'évaluation de fin de formation / Certificat de réalisation
- Questions orales ou écrites / Mises en situation
Ressources techniques et pédagogiques
- Exposés théoriques / Etude de cas concrets / Quizz en salle / Mise à disposition mémo apprenant en ligne
- LOGISTIQUE : Venir avec son nécessaire de prise de note
- LOGISTIQUE : mise à disposition d'une salle dédiée à la formation avec espace de projection
- Avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française (si besoin, interprète possible sur demande / devis)
Qualité et satisfaction
A l'issue de la prestation, un lien vers l'évaluation qualité détaillée vous sera envoyé en consultation. Une note inférieure à 7,5/10 entrainera une démarche téléphonique de notre part dans un but d'amélioration et de satisfaction.
Capacité d'accueil
Entre 1 et 8 apprenants
Délai d'accès
5 semaines
Accessibilité
_ Formation accessible en INTRA
_ Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38