FORMATION QUALITE DE VIE ET DES CONDITIONS DE TRAVAIL - Gérer son stress de manière durable - 2 demi-journées - Distanciel

Formation créée le 21/04/2021. Dernière mise à jour le 07/12/2022.
Version du programme : 2

Type de formation

Formation à distance

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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FORMATION QUALITE DE VIE ET DES CONDITIONS DE TRAVAIL - Gérer son stress de manière durable - 2 demi-journées - Distanciel


A l'issus de ce module, le participant aura des outils pour gérer efficacement son stress et être acteur de sa qualité de vie au travail.

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Objectifs de la formation

  • Connaître les différentes stratégies de "coping" pour prévenir et gérer le stress
  • Savoir comment gérer son stress
  • Savoir se comporter de façon à ne pas stresser les autres

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout secteur d'activité
  • Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38
Prérequis
  • Transmettre adresse mail des participant(e)s (RGPD : ces informations peuvent être supprimées sur demande à contact@prevat.fr)
  • Matériel audio & vidéo permettant la visio-conférence (des tests individuels seront réalisés si besoin entre PREVAT et chaque participant, sur RDV avant la session de formation, pour vérifier fonctionnalités & stabilité de l'outil de formation à distance)

Contenu de la formation

DEFINITION DU STRESS :
  • Les caractéristiques et les manifestions concrètes
  • Les conséquences sur le plan mental / physiologique / social / émotionnel / corporel
REPERER LES SIGNES DU STRESS :
  • Questionnaire d’anxiété générale de Spielberger
LES AGENTS STRESSANTS :
  • Repérer ce qui nous stresse
  • Questionnaire des Drivers pour mieux se connaître (on est parfois son propre ennemi)
  • Qui stresse qui ?
LES 3 STRATEGIES DE "COPING" :
  • Centré sur le problème / centré sur l’émotion / centré sur le soutien social
  • La gestion du stress : comment agir sur ses pensées, son état interne, son comportement
  • Boîte à outils partagée collectivement pour enrichir ses capacités personnelles
  • Un exemple de technique psychocorporelle pour gérer le stress : la sophrologie
LES ACTIONS A CONDUIRE POUR ETRE ACTEUR DE SA QVT :
  • Celles qui dépendent du collaborateur
  • Celles qui dépendent de l’entreprise
LA COMMUNICATION NON-VIOLENTE :
  • Communiquer pour exprimer son besoin
  • Savoir se respecter
  • Se faire respecter tout en respectant l’autre

Équipe pédagogique

Intervenant(e) Consultant(e) spécialisé(e) dans la thématique RH & managériale

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuille de présence / Formulaire individuel d'évaluation de fin de formation / Certificat de réalisation
  • Questions orales ou écrites / Mises en situation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Exposés théoriques / Etude de cas concrets / Quizz en salle / Mise à disposition mémo apprenant en ligne
  • LOGISTIQUE : Venir avec son nécessaire de prise de note
  • LOGISTIQUE : Matériel audio & vidéo permettant la visio-conférence (des tests individuels seront réalisés si besoin entre PREVAT et chaque participant, sur RDV avant la session de formation, pour vérifier fonctionnalités & stabilité de l'outil de formation à distance)
  • Avoir une bonne compréhension orale et écrite de la langue française (si besoin, interprète possible sur demande / devis)

Qualité et satisfaction

A l'issue de la prestation, un lien vers l'évaluation qualité détaillée vous sera envoyé en consultation. Une note inférieure à 7,5/10 entrainera une démarche téléphonique de notre part dans un but d'amélioration et de satisfaction.

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Délai d'accès

5 semaines

Accessibilité

Formation & handicap : contacter notre référent handicap PREVAT pour les modalités d'adaptation du parcours de formation au 04 78 59 06 38